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愛犬の体調管理に困っている飼い主さんにそっと寄り添いたい
▼１１年前、ふとしたきっかけで家族として迎えました。 我が家には犬がいます。 きっかけは、クライアントさんのご自宅で飼っていたチワワに子どもが６匹産ま...
心と身体を【ツナグ】【癒す】【寄り添う】
○読むだけで元気になる
○自分と向き合うきっかけになる
長年の経験をもとに
フィジカルケアトレーナーが綴ります
日々の暮らしにお役立てください
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歯みがきのように、「背みがき」運動をする
▼コロナ禍で足が遠のいた歯科健診、５年ぶりに歯のレントゲンを撮影しました コロナ禍で歯科に行くことを躊躇していた私。 ４年前までは定期的に歯のお手入れ...
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忙しい時期だからこそ、自分で自分の体を労ってみよう
▼いよいよ冬本番、冬支度はできていますか？ １２月に入りました。 今年は、暖冬の予報が出ていますが、朝晩の寒さはいつもと変わらないように感じます。 よ...
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今だからこそ、皆さんに知ってほしい、届けたいと思うこと
▼４年という月日は、短くも、長くも感じます お久しぶりです。 コロナ禍から落ち着いた昨今、ようやく筆を再開する気持ちになりました。 皆さん、最近の日常...
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しなやかな足首が、からだに与えてくれる良いこと
足首の動きがスムーズになるとカラダにいいことがある 「足首が硬いなぁ・・・」 そう感じる方もいれば、これまであまり気にしたことがない方もいるかと思いま...
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体にてのひらをそっと「当てる」、ゆっくり「さする」
てのひらの温もりは、最強の癒しアイテム 皆さんは、ちょっとお腹が痛くなった時、どんなことをしますか？ お子さんが咳き込んで苦しんでいる時、どんなことを...
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今日から始めたい「ドライアイ」「疲れ目」対策
長年、悩まされている肌や目元のトラブル 皆さんは、目の渇きのトラブルで悩んでいませんか？ 元々私は、乾燥肌と脂性肌の両方を持っている混合肌で、長年肌の...
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自分を大事にする、ということ
私たちは、自分を後回しにしがちである ４０歳になって受けたビジネススクールでのこと。 私の「なりたい自分」「仕事」「家族」「健康」の４つの分野について...
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出掛ける前に、ストレッチポールにのる。
毎朝やることが多く、時間が限られているのが主婦の習慣 朝は、時間との戦い。時間にして約１時間半くらい。 まずは、夫と朝食。（これは我が家のルールでして...
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「自分でからだとこころを整える、心地よい習慣づくり」とは
新しい日常の中で気づいたこと 長年私は、「心地よい体の変化を引き出す」ための運動（セルフケア）をお伝えしてきました。 例えば、運動を終えた後の感想で、...
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自分を大事にする、ということ
私たちは、自分を後回しにしがちである ４０歳になって受けたビジネススクールでのこと。 私の「なりたい自分」「仕事」「家族」「健康」の４つの分野について...
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「自分でからだとこころを整える、心地よい習慣づくり」とは
新しい日常の中で気づいたこと 長年私は、「心地よい体の変化を引き出す」ための運動（セルフケア）をお伝えしてきました。 例えば、運動を終えた後の感想で、...
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ちょっとした不調のサイン気づいていますか？感じていますか？
いつもハッと気づかされるのは受講生からの言葉から 先日の出来事です。 毎週レッスンを開催している場所、レッスン終わりの会話です。 ある一人の女性が私に...