ちょっとした不調のサイン気づいていますか?感じていますか?

いつもハッと気づかされるのは受講生からの言葉から

先日の出来事です。
毎週レッスンを開催している場所、レッスン終わりの会話です。
ある一人の女性が私に話しかけてきました。

「実は今日、レッスンを始める前、腰に違和感があったんです。
なので、「今日はレッスンを休もうかなぁ・・・」とも思ったんですが、ここへ来ました。
レッスン中、動いている時に「あぁ、ここがこうなっているなぁ。」なんて思いながら受けていたのですが、終わった後には腰がスッキリしていたんです。本当にビックリしましたー!」

本人にとっては悩みのタネだった、腰の違和感が解消されたことは、すごく嬉しいことですよね。
こう話してくださった後に、私のことを誉めてくださったんです。

「先生、すごいー!!」

指導者にとって、何より嬉しい言葉で、嬉しい瞬間なのですが、
私はこの後、こんな声をかけさせていただきました。

すごいのは、皆さん自身

「すごいのは私ではないんですよ、すごいのは○○さんなんですよ。
長年レッスンに通っていただき、約60分の間、自分の身体の内側に耳を傾けて、自分の身体を自分で整えることをコツコツと続けてきたからなんです。
長年続けることはたやすいことではなくて、むしろすごいことなんです。
一日働いて疲れて帰ってきて、夕食の準備をしてから、自分だけの時間を作って、ここに通ってくれている。
○○さんはそれを続けているからこそ、自分のちょっとした不調に気づき、それを自分で整え改善するスキルが身についているんです。
だから、すごいのは皆さん自身なんです。」

ほんの些細なことの積み重ね

人は誰しも、不調のサインを見逃しがちです。
不調であったとしても、我慢できる程度ならやり過ごすことが多いかもしれません。
ただ、不調のサインに気づいた段階で早めに対処していれば、これ以上の違和感に悩まされることは少なくなります。

自分のことは自分自身が一番知っていますよね。
不調のサインは何かの「きっかけ」にすぎません。
そのサインに耳を傾け、自分の身体の声を受け取ってほしいと思っています。
ほんの少しの時間、日々のセルフケアの積み重ねが、皆さん自身の身体を作り上げています。

その時間の使い道は、皆さん自身が選び、相性のいいモノやコトを取り入れたらいいと思っています。

最後にもう一度お聞きします。
「ちょっとした不調のサイン、気づいていますか?感じていますか?」

そっと目を閉じて、自分の身体の内側の声に耳を傾けてみてください。

「自分のことって分からない」
「何を選んだらいいのか分からない」

少し不安や困ったことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。

そして一旦立ち止まり、数回深呼吸してみてください。
きっと気持ちが楽になり落ち着きます。

1日の始まりや終わり、明日を心地よく過ごすための「からだとこころを整える習慣」をお届けします

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