▼いよいよ冬本番、冬支度はできていますか？

１２月に入りました。
今年は、暖冬の予報が出ていますが、朝晩の寒さはいつもと変わらないように感じます。
より寒暖差が激しく、体の調子を整えるのが難しいという声をいただきます。
そんな時、皆さんはどう対処していますか？

例えば、着脱しやすい服装を選んでみたり、そろそろマフラーや手袋などを使って防寒している方もいるかと。
最近は、薄手でもしっかり防寒できるモノが増えて、本当にありがたいです。

▼ご自宅での「暖の取り方」はどうされていますか？

では、ご自宅での過ごし方はどうですか？
暖房をつけても、体の芯から暖かくならない感じがしませんか？
便利なグッズも増えてきましたが、私はできるだけ自然に近いモノを使うようにしています。

いつも枕元に置いているのが、アイピローになります。
そのまま目元に置いて、アイピローの重さで目の疲れを取る方法もありますが、
中身をレンチンして温めて使うと、より効果的になります。

▼最近、乾燥による目元の症状や生理痛に悩んでいます

どんな時に使っているか？

最近、ドライアイが一層ひどくなっています。
目元の血流が悪く、目薬が欠かせなくなっています。
そんな時、眼科でお勧めされたのが、まず目元を温めて血流をよくすること。

ホットタオルでもOKなのですが、アイピローなら濡らす手間もなく便利です。
あと、生理痛がひどい時にはお腹に当てて温めています。
内臓が冷えて収縮することで起こるのが生理痛なので、内臓を温めて筋肉を弛緩させます。
そうすることで、痛みが緩和されて楽になります。
アイピローは適温かつ冷めにくいので、とても助かっています。

▼ハーブの力を借りて、体を整えています

アイピローには、ラベンダーなどのハーブが入っていることが多いですが、
ハーブの作用も相乗効果が期待できます。
ハーブは、気持ちをリラックスさせ、疲れを取れやすくしてくれます。
私の使用しているアイピローには、レモングラスが入っています。

ハーブ専門の先生に相談したところ、ラベンダーの香りが苦手な方も多く、
そんな時はレモングラスなら男性にも好まれやすく、ストレス解消や不眠の緩和が期待できるからとお勧めされました。

皆さんのお好みの香りや体の不調に合わせて選んでみるといいですよ。

年末は何かと慌ただしく、あっという間に時間が過ぎていきます。
私も、その内の一人ですが。

ここ２年、１２月に家事や仕事を頑張り過ぎて、年末年始を不調のまま過ごしていまいました。
今年こそは、マイペースに計画的に過ごし、年末年始は健やかに過ごせたらと思っています。

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