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しなやかな足首が、からだに与えてくれる良いこと
足首の動きがスムーズになるとカラダにいいことがある 「足首が硬いなぁ・・・」 そう感じる方もいれば、これまであまり気にしたことがない方もいるかと思いま...
BLOG
１日の始まりや終わり、明日を心地よく過ごすための
「からだとこころを整える習慣」をお届けします
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体にてのひらをそっと「当てる」、ゆっくり「さする」
てのひらの温もりは、最強の癒しアイテム 皆さんは、ちょっとお腹が痛くなった時、どんなことをしますか？ お子さんが咳き込んで苦しんでいる時、どんなことを...
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今日から始めたい「ドライアイ」「疲れ目」対策
長年、悩まされている肌や目元のトラブル 皆さんは、目の渇きのトラブルで悩んでいませんか？ 元々私は、乾燥肌と脂性肌の両方を持っている混合肌で、長年肌の...
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自分を大事にする、ということ
私たちは、自分を後回しにしがちである ４０歳になって受けたビジネススクールでのこと。 私の「なりたい自分」「仕事」「家族」「健康」の４つの分野について...
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出掛ける前に、ストレッチポールにのる。
毎朝やることが多く、時間が限られているのが主婦の習慣 朝は、時間との戦い。時間にして約１時間半くらい。 まずは、夫と朝食。（これは我が家のルールでして...
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「自分でからだとこころを整える、心地よい習慣づくり」とは
新しい日常の中で気づいたこと 長年私は、「心地よい体の変化を引き出す」ための運動（セルフケア）をお伝えしてきました。 例えば、運動を終えた後の感想で、...
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ちょっとした不調のサイン気づいていますか？感じていますか？
いつもハッと気づかされるのは受講生からの言葉から 先日の出来事です。 毎週レッスンを開催している場所、レッスン終わりの会話です。 ある一人の女性が私に...